知识经济时代,突飞猛进的科学技术,日趋激烈的国际竞争,错综复杂的人际关系,沉重的生存压力,一切都终归结为个人素质的竞争,其中重要的是心理素质。有许多重要的心理品质和心理能力是值得我们重视和培养的,它们将有助于我们保持良好的心理健康水平,有助于我们实现自我、走向成功,有助于我们追求幸福美好的人生。
心理素质是什么
心理素质是人的整体素质的组成部分。以自然素质为基础,在后天环境、教育、实践活动等因素的影响下逐步发生、发展起来的。心理素质是先天和后天的结合,情绪内核的外在表现。
心理素质水平的高低应该从以下方面进行衡量:性格品质的优劣、认知潜能的大小、心理适应能力的强弱、内在动力的大小及指向。对内体现为心理健康状况的好坏,对外影响行为表现的优劣。
心理素质的组成结构
心理潜能:国内外的一般共识是,每个人生来都具有一定的潜能,特别是现代人本主义心理学家还肯定,每个人生来都具有优秀的潜能;每个人都亟欲把自己的潜能发挥出来或得到实现;每个人只要自己努力都可以充分发挥或实现自己的潜能。潜能并不神秘,它是人的心理素质乃至社会素质赖以形成与发展的前提条件或某种可能性。或者说,正因为人具有一定的潜能,所以就能把他们培养成为真正的人,而动物没有此种潜能,所以虽然花费九牛二虎之力,也不能使它们向着人的方向发展。
课程收获是什么
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能够深层了解自身性格,正确定位自己,把握人生方向。
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能够轻松应对压力,合理调节情绪,主宰自我。
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能够增强自信,克服恐惧,实现人生意义上的突破与超越。
培训导师介绍
心理素质提升技巧
1、增强人际关系,要学会要善于结交,扩大自己的人脉圈子。帮助别人也是帮助自己 ,在自己获得快乐的同时,也能增强自己的心理素质健康。
2、正确认识自我,要想快速提升个人的心理素质能力,更重要的是能正确地认识自己,评价自己和把握自己 。在清楚自己的价值后,并努力使自己变得更加完善,让自己拥有一个强大的心理素质能力。
如何提高心理素质差
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培养自我意识
你要正确地认识自我,认识自己所有的好的与不好的方面,然后学会接受自我,明白到人无完人。尽力做好自己,改变自己,完善自己,令自己变得更好。
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勇于接受挑战
知道自己弱点,还勇敢去面对与接受挑战,你就是一名生活强者。在接受挑战的过程中,你的意志力与受挫能力将得到大大增强,心理素质也会变得更好。
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不要定太大的目标
一定要根据实际情况以及自己的能力来确定目标,不要做超出自己能力范围之内的事情,这样有利于你正常发挥出自己的水平,说不定能超出你的所想。
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不要太放在心上
有些人就是有强迫症,总是喜欢揪着一样东西不放,给自己的心理造成了很大的负担。学会坦然面对,不要对任何东西抱太大的期待,以平常心去对待。
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合理宣泄情绪
一味压抑、掩藏自我只会令你的心理阴影面积更大,适当宣泄则能令负面情绪得到释放,使得心理趋向平衡,倾诉、哭泣、运动、等就是很好的宣泄方式。
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增强个人自信
增强自己的自信,就要时刻关注自己的优点。 不论是哪方面的优点都可以,在做任何事情的时候,利用自己的优点去完成任务,有利于你充分巩固自信心。